白天感觉头昏脑涨，无法提振精神，感觉自己如同“行尸走肉”一般。但夜幕降临，却又觉得莫名的兴奋不已，在床上辗转反侧，难以正常入睡...对于许多拥有“失眠障碍症”的患者而言，这种生活方式已经成为了一种常态。
事实上，这种生活是不具备任何持续性的，因为长期性的失眠，会导致严重的健康问题。目前，为了解决入睡困难问题，在不断总结、不断摸索的基础上，睡眠研究专家提出了一些小技巧、小方法，值得进行适当地尝试。
譬如说，在睡觉前对卧室进行通风换气，以保持睡眠环境的清新空气。我们许多人在睡觉之前，为了营造舒适的入睡氛围，经常会将门窗紧闭，让环境尽量变得暗沉下来。减少光亮的介入，确实能够起到一定的助眠效果。但屋内含氧量过低，更容易导致失眠问题的发生。因此，无论是春夏秋冬，季节怎样更替，都需要时刻保持屋内空气流通，以保持足够的含氧量，提升入眠速度。
在睡觉之前，也可以用热水泡脚，进一步提升入睡速度。众所周知，我们的足底有许多的穴位，泡脚可以促进足部血液的流通，并且还能起到按摩穴位的作用。血液流通之后，就能够在精神层面之上，得到一定程度的放松，卸下白天的烦恼与疲惫，享受轻松入眠的快感。
如果觉得上述方法有一些麻烦，也可以尝试在睡前尝试喝一杯热牛奶。牛奶当中含有大量的色氨酸，这是一种对人体无副作用的“镇静剂”，可以让我们的大脑镇静下来，从而摆脱失眠的困扰。
目前，深圳市泓森一五九健康管理有限公司旗下所推出的产品立睡宝，能够从生命科学技术的角度出发，切实解决各种失眠障碍问题。
与其他常规失眠调理产品不同的是，立睡宝能够解决失眠障碍人群，夜晚对西药的长期依赖。因为长期服用西药，可能会让身体陷入更深层次的器官细胞损伤。在立睡宝的观念当中，解决失眠问题，不能光顾着治标，而忽略了本质性的问题。脏腑出现问题，是导致失眠的根本性原因。因此，立睡宝才会运用生命科学技术，切实解决消费者的实际健康问题。
事实证明，解决失眠问题，除了要掌握一些具有实用性的小技巧之外，也需要开拓自身的思维，合理运用先进科技，保障自身的身体健康！
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